随着年龄增长或长期劳累，不少人会出现肝肾不足引起的腰膝酸软、精神疲乏、夜间不安等状况，尤其体质偏虚弱者更为明显。

为了日常调养肝肾、维持精神状态，传统养生中常采用家制药酒，将滋补药材浸泡在米酒中，便于日常服用。

下面分享一款以滋补肝肾、强筋健骨、养精安神为特点的家用“长生酒”配方，操作简单、材料易得。

一、材料用量：

枸杞子18克；茯神18克；生地黄18克；熟地黄18克；山茱萸18克；牛膝18克；远志18克；五加皮18克；石菖蒲18克；地骨皮18克；米酒2000毫升

二、制作方法：

将所有药材研碎后装入细纱布袋，扎紧袋口，放入干净酒坛中。倒入米酒密封，置于阴凉干燥处浸泡15天，即可开封使用。

三、核心功效：

长生酒有助于滋补肝肾、强筋健骨，可缓解肝肾不足导致的腰膝乏力、心悸、健忘、须发早白、骨蒸潮热及夜寐不安等症状，同时调节体质、增强精神状态，适合日常辅助养生。

四、服用方法与注意事项：

每日清晨饮用10~20毫升，不可过量。饮用期间避免食用萝卜，以免影响药效。

五、特别提醒：

本酒仅为日常养生使用，不能替代药物治疗。制作及饮用过程中应保持器具清洁、密封避光，严格控制饮用量，确保安全与效果。

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